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7 मिनट पहले
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बारिश का मौसम आते ही ज्यादातर लोग सर्दी-जुकाम, वायरल या डेंगू जैसी बीमारियों से बचने की बात करते हैं। लेकिन इसी मौसम में एक और समस्या परेशान करती है- एड़ियों का फटना।
लोगों को लगता है कि एड़ियां सिर्फ सर्दियों में फटती हैं, लेकिन यह सच नहीं है। मानसून में लगातार गीलापन, गंदा पानी, खुले फुटवियर और पैरों की ठीक से देखभाल न करने की वजह से भी एड़ियां फट सकती हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो छोटी-सी दरार भी संक्रमण की वजह भी बन सकती है।
इसलिए आज ‘जरूरत की खबर’ में जानेंगे कि मानसून में एड़ियां ज्यादा क्यों फटती हैं?
- किन लोगों को ज्यादा खतरा रहता है?
- फटी एड़ियों से बचने के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट: डॉ. विजय सिंघल, सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजी, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, दिल्ली
सवाल- क्या मानसून में एड़ियां ज्यादा फटती हैं?
जवाब- हां, ऐसा होता है। इस मौसम में पैर बार-बार गीले होते हैं। फिर सूखते हैं। बार-बार ऐसा होने के कारण त्वचा की बाहरी सुरक्षा परत (स्किन बैरियर) कमजोर होने लगती है।
जब त्वचा अपनी नमी बनाए नहीं रख पाती तो एड़ियों की मोटी त्वचा सख्त होकर फटने लगती है।
सवाल- मानसून में ऐसा क्यों होता है?
जवाब- मानसून में एड़ियां ज्यादा फटने के पीछे कई कारण है। सभी कारण सिलसिलेवार ढंग से ग्राफिक से समझिए-
सवाल- क्या बारिश के पानी से एड़ियां फटती हैं?
जवाब- सीधे तौर पर एड़ियां बारिश के पानी से नहीं फटतीं, लेकिन उससे जुड़ी परिस्थितियां जरूर जिम्मेदार होती हैं। जैसेकि-
- देर तक गीले जूते पहनना।
- कीचड़ और गंदे पानी में चलना।
- घर आकर पैर न धोना।
- पैरों को ठीक से सुखाए बिना मोजे पहन लेना।
- बार-बार भीगना और सूखना।
इन सभी वजहों से त्वचा कमजोर होने लगती है।
सवाल- क्या फंगल इन्फेक्शन की वजह से भी एड़ियां फट सकती हैं?
जवाब- हां। मानसून में पैरों में फंगल इन्फेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है। अगर फटी एड़ियों के साथ नीचे ग्राफिक में दिए ये लक्षण भी दिखें तो सिर्फ ड्राई स्किन समझने की गलती न करें।
सवाल- किन लोगों की एड़ियां ज्यादा फटती हैं?
जवाब- कुछ लोगों में एड़ियां फटने की समस्या सामान्य लोगों की तुलना में ज्यादा होती है।
सवाल- अगर एड़ियां फट गई हैं तो क्या करें?
जवाब- अगर एड़ियों में हल्की दरारें हैं और खून या पस नहीं निकल रहा है, तो घर पर देखभाल करके भी उन्हें ठीक किया जा सकता है। सबसे जरूरी है कि एड़ियों की नमी बनाए रखें और उन्हें संक्रमण से बचाएं।
सवाल- क्या एड़ियों में मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है?
जवाब- हां। फटी एड़ियों के इलाज में मॉइस्चराइजर सबसे अहम भूमिका निभाता है।
एड़ी की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में मोटी होती है। इसलिए साधारण लोशन की बजाय फुट क्रीम ज्यादा असरदार होती है। ऐसी क्रीम बेहतर मानी जाती हैं, जिसमें इनमें से कोई तत्व हो-
- यूरिया (Urea)
- लैक्टिक एसिड
- ग्लिसरीन
- पेट्रोलियम जेली
- सैलिसिलिक एसिड (डॉक्टर की सलाह से)
ये तत्व त्वचा को मुलायम बनाते हैं और मृत त्वचा को धीरे-धीरे हटाने में मदद करते हैं।
सवाल- क्या प्यूमिक स्टोन से एड़ियां साफ करनी चाहिए?
जवाब- हां, लेकिन सही तरीके से। अगर एड़ियों में सिर्फ मोटी और सूखी त्वचा है तो नहाने के बाद प्यूमिक स्टोन से हल्के हाथों से रगड़ सकते हैं। ध्यान रखें कि-
- बहुत जोर से न रगड़ें।
- रोज इस्तेमाल न करें।
- खून निकल रहा हो तो बिल्कुल इस्तेमाल न करें।
- डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना यूज न करें।
सवाल- क्या फटी एड़ियों में घरेलू नुस्खे भी कारगर होते हैं?
जवाब- कुछ घरेलू उपाय त्वचा को मुलायम रखने में मदद कर सकते हैं, लेकिन ये गहरी दरारों या संक्रमण का इलाज नहीं हैं। सीमित फायदा देने वाले कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार हैं–
- नारियल तेल
- पेट्रोलियम जेली
- एलोवेरा जेल
- ग्लिसरीन
सवाल- कौन सी चीजें फटी एड़ियों पर कभी नहीं लगानी चाहिए?
जवाब- कुछ चीजें कभी न लगाएं। इनसे त्वचा और खराब हो सकती है, जैसेकि–
- नींबू (सीधे फटी एड़ियों पर लगाना)
- बेकिंग सोडा
- टूथपेस्ट
- गरम मोम (वैक्स)
- तेज ब्लेड से मृत त्वचा को काटना
सवाल- क्या पैरों को ज्यादा देर तक पानी में भिगोना सही है?
जवाब- नहीं। बहुत देर तक पैर पानी में रखने से त्वचा ज्यादा ड्राय हो सकती है। बेहतर है कि पैरों को-
- 5–10 मिनट तक गुनगुने पानी में रखें।
- उसके बाद अच्छी तरह सुखाएं।
- तुरंत फुट क्रीम लगाएं।
सवाल- मानसून में पैरों की डेली केयर कैसे करें?
जवाब- अगर रोज थोड़ी-सी सावधानी बरती जाए तो मानसून में भी एड़ियों को फटने से बचाया जा सकता है। डेली केयर के सभी स्टेप्स नीचे ग्राफिक में देखिए-
सवाल- कौन-सी गलतियां सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं?
जवाब- अक्सर लोग अनजाने में ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिनसे एड़ियां और ज्यादा फट जाती हैं, जैसेकि–
- गीले जूते पूरे दिन पहनना।
- गंदे मोजे दोबारा पहनना।
- फटी त्वचा को खींचकर निकालना।
- ब्लेड से मृत त्वचा काटना।
- मॉइस्चराइजर न लगाना।
- दर्द होने पर भी अनदेखी करना।
- खुले घाव में घरेलू नुस्खे लगाना।
सवाल- कब डॉक्टर से मिलना चाहिए?
जवाब- अगर एड़ियों में सिर्फ सूखापन है तो घर पर देखभाल काफी होती है। लेकिन इन स्थितियों में डॉक्टर को दिखाना जरूरी है–
सवाल- मानसून में कैसा फुटवियर पहनना चाहिए?
जवाब- बारिश के मौसम में सही फुटवियर चुनना भी एड़ियों की सुरक्षा के लिए जरूरी है। ऐसा फुटवियर पहनें, जिसमें पैर लंबे समय तक गीले न रहें और फिसलने का खतरा भी कम हो।
सवाल- क्या फटी एड़ियां अपने आप ठीक हो जाती हैं?
जवाब- अगर दरारें हल्की हैं और संक्रमण नहीं है, तो नियमित देखभाल से कुछ दिनों या हफ्तों में सुधार हो सकता है। लेकिन अगर दरारें गहरी हों, दर्द या खून आने लगे या संक्रमण हो जाए, तो सिर्फ घरेलू उपायों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।
सवाल- डायबिटीज के मरीजों को क्या अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए?
जवाब- डायबिटीज में पैरों तक रक्त प्रवाह और नसों की संवेदना प्रभावित हो सकती है। इसलिए छोटी-सी दरार भी गंभीर संक्रमण का रूप ले सकती है। ऐसे लोगों को चाहिए कि—
- रोज पैरों की जांच करें।
- नंगे पैर न चलें।
- मामूली घाव को भी नजरअंदाज न करें।
- डॉक्टर की सलाह के बिना ब्लेड या प्यूमिक स्टोन का इस्तेमाल न करें।
- दर्द, सूजन या रिसाव होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें।
सवाल- क्या फूड हैबिट्स का भी असर पड़ता है?
जवाब- हां। संतुलित आहार त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हालांकि सिर्फ कोई एक भोजन फटी एड़ियों का इलाज नहीं कर सकता। खानपान में इन सभी बातों का ध्यान रखना जरूरी है—
- पर्याप्त पानी पिएं।
- प्रोटीन युक्त भोजन लें।
- मौसमी फल और हरी सब्जियां खाएं।
- विटामिन A, C और E वाले खाद्य पदार्थ लें।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ (जैसे अलसी, अखरोट) सीमित मात्रा में लें।
अगर शरीर में किसी विटामिन या मिनरल की कमी का संदेह हो, तो डॉक्टर की सलाह पर जांच कराएं।
सवाल- क्या हर फटी एड़ी क्रीम लगाने और केयर करने से ठीक हो जाती है?
जवाब- नहीं। अगर समस्या सिर्फ ड्राई स्किन की है तो फुट क्रीम से लाभ मिल सकता है। लेकिन अगर फंगल इन्फेक्शन, एक्जिमा, सोरायसिस या कोई दूसरी बीमारी है, तो उसका अलग से इलाज करना पड़ता है। ऐसे में बिना सलाह के बार-बार अलग-अलग क्रीम लगाने से समस्या बढ़ भी सकती है।
सवाल- मानसून में पैरों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी बातें क्या हैं?
जवाब- पॉइंटर्स से समझें–
- बारिश में भीगने के बाद पैरों को साफ पानी से धोकर अच्छी तरह सुखाएं।
- उंगलियों के बीच की जगह को खासतौर पर सूखा रखें।
- पैरों की त्वचा को मुलायम रखने के लिए नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। उंगलियों के बीच क्रीम न लगाएं क्योंकि वहां ज्यादा नमी फंगल इन्फेक्शन का जोखिम बढ़ा सकती है।
- साफ और सूखे मोजे पहनें। मोजे रोज बदलें। अगर मोजे भीग जाएं, तो उन्हें तुरंत बदल लें।
- गीले जूते दोबारा न पहनें। अच्छी तरह सुखाने के बाद ही पहनें।
- नाखून छोटे और साफ रखें। लंबे नाखूनों में गंदगी और फंगस जमा हो सकते हैं।
- एड़ियां फटी हों या त्वचा निकल रही हो, तो उसे खींचकर न हटाएं।
- संक्रमण के लक्षण दिखें तो इलाज में देरी न करें। खुद से स्टेरॉयड क्रीम न लगाएं।
- खुजली, लालपन, बदबू, छाले या त्वचा छिलने जैसी समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
- डायबिटीज के मरीज विशेष सावधानी बरतें। रोज पैरों की जांच करें। कोई कट, छाला या घाव दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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